«Погудеть» и выпустить на волю адреналин, конечно, надо.
В пятницу заехать после работы домой, принять душ, переодеться в свежее, неофисное, и, пока сохнут волосы, созвониться с друзьями, которых не видел неделю, и пойти с ними в клуб (пусть не думают, что рабочие будни вас сломили!), лучше такой, где можно и поесть, и выпить, и послушать концерт, и потанцевать.
Например, если вы – москвич, можно сначала встретиться с друзьями в «Б2» (концерт-еда-коктейль), а затем пешочком прогуляться до «Министерства» (пляски-много-не-выпьешь-потому-что-дорого). Закусите, посплетничайте и обязательно потанцуйте. Танец – тоже вид фитнеса. Так что, dance, dance, dance…

К субботе неплохо бы заготовить средства очистки организма от токсинов – несколько лимонов, трехлитровая бутылка минеральной воды без газа, три упаковки активированного угля, зеленый чай, огурцы. На ночь выпейте 5 таблеток угля и, если вы все-таки не удержались и позволили себе в клубе лишку, пару таблеток аспирина.
Запейте горячим обезжиренным молоком. Включите спокойную музыку и Диброва без звука (он все равно говорит примерно одно и то же в течение десятка лет) и тихо засыпайте.

НАЧНИ СУББОТУ ЧИСТЫМ

Сон с пятницы на субботу – святое дело. От того, насколько хорошо вы выспитесь, зависит успех всех выходных. Постарайтесь проспать не менее восьми часов.
Проснувшись, уделите внимание вашему телу. Героиня одного детективного произведения говорила: «Убийство – как ногти на ногах, все время думаешь о том, что их надо подстричь, но руки не доходят».
Обеспеченному себялюбу стоит записаться на субботу в салон, где ухаживают за кожей препаратами Spa. Там поистине творят чудеса.

Один знакомый, всю сознательную жизнь проведший в тратах нереальных сумм на крема от вулканических прыщей, был недавно встречен мною уже наделенный кожей младенца. Спасибо Spa. Но если не все могут оплатить посещение дорогого салона, то элементарно позаботиться о себе доступно каждому.
Прямо с утра начните пить каждый час по пол-литра воды с лимоном (лимон выжимать в стакан, шкурку не есть) и пятью таблетками активированного угля – это прекрасно очищает организм от шлаков. Примите хорошую распаривающую ванну с чистыми растительными добавками – настой ромашки и шалфея, например. Тщательно отпарьтесь и ототритесь жесткой губкой. Сделайте педикюр. Выходите из ванной новым человеком.

ЭТО ПРЕКРАСНОЕ СЛОВО – «ВТЫКАЧ»

Чтобы окончательно настроиться на отдых, после оздоровительных водных процедур надо «повтыкать». Российское телевидение мудро запускает в эфир посреди субботнего дня старые детские сказки – польские, югославские или старые советские, например, режиссеров Ромма и Птушко.

Попяльтесь в экран на людей, переодетых в котов и собак, престарелых принцев и принцесс, на готические замки из пенопласта и грубо вмонтированных в картинку драконов из папье-маше.
Очень оттягивает. Параллельно можно делать массаж лица, гладить рубашки, перебирать карманы, сортируя мелочь, зажигалки и бумажки с телефонами – в общем, втыкать.

ОТМЕНИ СУББОТНИЙ ШОППИНГ

Сколь мал ни был бы ваш город, в его торговых точках по субботам скапливается рекордное количество людей. Особенно опасны для психики они именно зимой.
Если летом в толпе жаждущих расстаться с монетой можно увидеть юные грудки склонившейся над прилавком барышни или стройные загорелые ноги примеряющей блестящие босоножки чаровницы, то в холодное время года вас затолкают промокшей от растаявшего снега шубой, обдадут запахом псины от затухшего под пуховиком свитера и просто достанут, наступая грязным чоботом на ваши одетые по случаю выхода в люди ботинки.
Большинство магазинов работают по воскресеньям допоздна. Вот в воскресенье туда и отправляйтесь.

ОБЪЕДИНИСЬ С ПРИРОДОЙ

Продолжим субботний релакс прогулкой на свежем воздухе. Если вы заранее не уехали на обустроенную дачу, не печальтесь.

Цивилизация еще не до конца уничтожила живую природу. Есть хороший способ – «электричкой из Москвы я уеду, я уеду в никуда…». Садитесь на электричку от ближайшего к вам вокзала или за руль собственного авто и едете, пока не увидите место, которое покажется «вашим».
Там останавливаетесь и пешочком или на лыжах прогуливаетесь, играете в снежки, лепите снежную бабу. Главное – свежий воздух и хорошая компания. Если не хотите удаляться из города, городские парки и ботанический сад – вполне подходящие места отдыха.

Погуляв пару часиков, вы наверняка почувствуете здоровый аппетит. К тому времени ваш организм уже пройдет очистку минералкой и углем, но не стоит незамедлительно сводить оздоровительный эффект на нет.
Лучше съесть кусочек чего-нибудь обезжиренного, жареного на гриле (на природу можно захватить мангал, а из Ботанического сада догулять до ВДНХ, где из свежайшего выставочного мяса и рыбы готовят грузинские шашлыки и югославские плескавицы и вешалицы).
Запьем горячим чаем с медом или прихватим с собой кагор, лимон и термос с кипятком – из них может получиться недурная имитация глинтвейна по-походному.

УЗНАЙ ЧТО-ТО НОВОЕ

Выделите время на познание чего-то нового. Свежий фильм в кинотеатре, модная выставка – сходите с друзьями, а затем посидите в уютном кафе или у кого-то дома, обсуждая увиденное.

Известно, что беседа идет лучше со спиртным, но всегда есть способ обхитрить самого себя. Не пить, а дегустировать! Закажите или приготовьте необычный напиток, которым «ужраться» будет просто грешно.

Пример. В хайбол положите лед, налейте сто грамм водки «Зубровка» и сто грамм светлого яблочного сока. Украсьте лимоном. Пейте через соломинку. На вечер заготовьте себе новую книжку или свежий журнал и засыпайте под приятное чтиво. Не менее интересное завершение субботы – хороший секс.

НЕ СТАНЬ ЖЕРТВОЙ СЕКСА

«Насексоваться» за выходные как упырь – заветная мечта каждого Бивиса в душе. Лучше провести «полную артиллерийскую подготовку». Веселая возня в снегу, галантно положенный в рот партнера кусочек шашлычка, остроумные комментарии в кинотеатре или на выставке вкупе с эротичными прикосновениями и подготовительная обольстительная беседа за рюмочкой необычного напитка – например, легального в России легкого наркотического средства под названием абсент (в «Седьмом континенте» продается по цене чуть больше 500 рублей за 750 миллилитров – хватит, чтобы свалить с ног небольшой пионерский отряд), – и вам обеспечено полноценное соитие, о котором со вкусом можно будет вспоминать всю следующую неделю.

ВОСКРЕСНОЕ УТРО – ЧИСТОТА И ПОРЯДОК

Проснувшись в воскресенье, моясь в душе и готовя себе завтрак, начните вспоминать все хорошее, что было вчера, – это отличный старт для медитации. Вполне медитативным занятием является уборка собственного жилища. Расставить по местам все мелкие безделушки, провести ревизию гардероба на предмет чистоты и сезонной пригодности, переписать, наконец, истрепавшуюся в клочки старую записную книжку, убить в компьютере файлы времен перестройки – дело нужное.
Если вы – из тех, у кого ни один носок никогда не проводил время вдали от своей пары, помедитируйте над каким-нибудь своим хобби. Помастерите что-нибудь, порисуйте, поиграйте с домашним зверем, переставьте мебель. Во время этих неспешных занятий потихоньку обдумывайте план на будущую неделю – то есть наведите порядок и в черепушке также.

BEING GOOD

Если вы – не сиротка Марыся и не порвавший с социумом Печорин, у вас есть моральные (хорошо, если не материальные) обязательства перед близкими. У вас есть чадо?
Подумать о том, чтобы дитятя не проклял вас за невнимание к собственной персоне, и в то же время не превращать выходные в дни покаянного самобичевания в угоду продукту своих сперматозоидов и яйцеклеток, – не такая уж невыполнимая задача.

Перепробовать супердесерты на воскресных бранчах, погонять на картах и покататься на аттракционах, поиграть в Dream Cast.

Сходить в музей им. Тимирязева полюбоваться на засушенных бабочек и заспиртованного двухголового младенца – вполне богемно. Понять, что ты старый «квадрат», растерявший остатки мозгов, попробовав помочь ребенку-первокласснику с домашним заданием по макроэкономике, оздоровительно для самокритики. Да и вообще, погрузиться ненадолго в удивительный мир детской психики – отличный релаксант.

СНЯТСЯ ЛЮДЯМ ИНОГДА ГОЛУБЫЕ ГОРОДА...

Недорого, но со вкусом отдохнуть на выходных за границей вполне реально. В зимний сезон возрастает актуальность Финляндии. Всего за $200 – пахнущий сосной твинпиксовский отель с сауной, бассейном, всевозможными рыбными тефтелями с рассыпчатой картофельной запеканкой, копчеными селедками и бескрайние снежные просторы – мечта любого лыжника. Румянец обеспечен!

Поездка «на воды», как бы пафосно это ни звучало, – не такая уж и несбыточная мечта. Термальные источники бьют и в Венгрии. Оздоровительное путешествие на уикенд в Будапешт обойдется около $300.

Турецкое море зимой штормливо и для купания непригодно. Зато приятно наблюдать, как стихия набегает на берег, вынося губки, ракушки и солнечные очки круизных раззяв.
В зимний сезон можно за $150–200 получить перелет туда-обратно с трансфером в пятизвездочный отель с бассейном и трехразовым шведским столом. Изматывающей жары уже не будет (просто 20 тепла против наших двадцати мороза), и бродить по восточным базарам и пить кофе в пыльных дастарханах будет приятней и экзотичней.

YOU MY CHOICE

Конечно, в конце рабочей недели можно выступить и в эстетике английского люмпен-пролетариата – с пятницы обдолбаться до положения риз и продолжать «гудеть», пока пар из из ушей не пойдет – желание как ластиком стереть все стрессы рабочей недели вполне понятно. Но на подобные народные забавы мало кого надолго хватит.

+2 ИДЕИ ПО ПОВОДУ УИКЕНДА
ЗАКИНУТЬ УДОЧКУ

Говорят, что рыбалка – это не хобби, а диагноз. Может быть, но обратите внимание: у этих «больных» веселые глаза профессиональных врунов, твердые руки людей, которые, сколько бы ни выпили и как бы ни устали, удочку из рук не выпустят.
А главное – вне зависимости от улова прекрасное настроение. Это не означает, что нужно немедленно идти в магазин рыбацких принадлежностей, оставить там кучу денег и вернуться домой нагруженным спиннингами, садками, подводными ружьями и гарпунами. Не надо нам этого. Мы также не поедем за тридевять земель, чтобы долбить лунки, разбивать палатки и кипятить чай из растаявшего снега.

Люди цивилизованные уже давно придумали, как грамотно получить удовольствие от хлопотных увлечений и при этом свести к минимуму все неудобства. В Германии, например, для любителей-грибников уже давно придуманы искусственные леса с искусственными чащами, искусственными оврагами и настоящими грибами, за которыми тщательно следят настоящие смотрители.
Грибники, облаченные в спецодежду и вооруженные ножами, ходят по тропинкам и ищут заботливо выращенные специально для них шампиньоны. А у нас появились водоемы, предназначенные для искусственной рыбалки. Не в том смысле, что там плавает надувная рыба, шевелятся пластмассовые водоросли и квакают заводные лягушки.
Просто рыба в эти водоемы запускается специально для того, чтобы ее поймали. Вы приезжаете на озеро, оставляете вещи в уютном домике и, изучив прейскурант, берете напрокат удочку, сапоги, садок и наживку. В прейскуранте, как правило, указаны породы рыб, которые можно выловить в озере, а также цена за килограмм (да-да, за улов придется заплатить!)

Итак, вы садитесь на берегу, закидываете удочку. (Клевать у вас будет даже в том случае, если вы в жизни не рыбачили.) Практика показывает, что на удовольствие от собственно ловли и последующее поедание улова не влияет тот факт, что рыбу вам, строго говоря, просто подсаживают на крючок. Кстати, если лень тащить пойманную рыбу домой или вы не умеете ее даже почистить, вам приготовят ее прямо на рыболовной базе.

ИГУАНА НАПРОКАТ

Этот способ проведения уикенда изобрела мисс Софи Рис-Джоунз, подруга британского принца Эндрю. Из-за дикой загруженности (приемы, шоппинг, общение с коронованными особами и некоторым образом работа) не позволяли ей завести собаку породы колли, о которой она мечтала с детства.
Когда мисс Софи окончательно достали ограничения, налагаемые на нее статусом ее королевского бойфренда, секретной службой Ее Величества и наглыми папарацци, она одолжила у подруги на выходные собаку.

Общество пса привело девушку в такой восторг, что с тех пор не реже раза в месяц устраивает себе «воскресенье с собакой». Затея почти моментально стала модной, и предприимчивые британцы тут же открыли несколько фирм по прокату собак. В России до такого еще не додумались, поэтому животное придется одалживать у знакомых.
Уикенд в компании четвероногого питомца (карликового кролика, игуаны, кошки и пр.) – отличное терапевтическое средство для снятия усталости от ежедневного общения с бестолковыми представителями человеческого рода. Для того чтобы провести два дня в обществе животного, не нужно ничего, кроме некоторого терпения и друзей-владельцев, которые, устав за неделю от ежедневного двухразового выгула, с удовольствием сплавят вам свое сокровище.